232-30103 Meditieren tut gut Jeder kann es lernen

Status
Beginn	So., 08.10.2023, 11:00 - 14:00 Uhr
Kosten	55,00 €
Dauer	8 Termine
Gruppengröße	mind. 6 TN / max. 12 TN
Kursleitung	Gudrun Scholze

Meditation, die regelmäßig ausgeübt wird, kann dabei helfen, Stress zu reduzieren und eine Vielzahl von stressbedingten Symptomen, wie beispielsweise Bluthochdruck, Schlafstörungen oder innere Unruhe zu lindern. Doch oft ist es nicht einfach, die Meditation in den Alltag zu integrieren. Das soll hier geübt werden. Stühle sind im Raum vorhanden, sodass auch auf einem Stuhl sitzend meditiert werden kann.
Die Einführung findet am Sonntag, dem 08.10.2023 für alle in Präsenz statt. Die regelmäßigen Termine am Freitag werden ab dem 03.11.2023 hybrid durchgeführt, das heißt: Sie können sich von Termin zu Termin entscheiden, ob Sie in Präsenz vor Ort oder online teilnehmen möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Meditations- oder Sitzkissen. (Hinweis: Yogasitzkissen und Decken sind auch in der vhs vorhanden).