192-30237 Ich beweg mich - Pilates Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

Status
Beginn	Do., 19.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
Kosten	59,00 €
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Susanne Bullerjahn

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, warme Socken, eine Decke und ein Handtuch.