Volkshochschule macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
241-30050K Meditieren mit Spaß Einfach sitzen - Gesundheitsvorsorge durch Meditation
| Status |  |
| Beginn | So., 17.03.2024, 10:00 - 18:00 Uhr |
| Kosten | 50,00 € |
| Dauer | 1 Termin |
| Gruppengröße | mind. 6 TN / max. 10 TN |
| Kursleitung |
Pramoda Katrin Ohlsen
|
Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin: Meditation hat diverse positive Auswirkungen auf das Gehirn bei Stressleiden, chronischem Schmerz und Depression. Praktizierende berichten von wohltuenden Auswirkungen, wie Vertiefung, Sammlung, Harmonisierung und natürlich Entspannung. Die Meinungen, wie man richtig meditiert und welche Methode die beste ist, gehen auseinander.
Dieser Kurs bietet einen weiten Überblick über verschiedene Meditationstechniken und darüber, wie man sinnvoll meditiert und die jeweilige Technik in den Alltag integrieren kann. Ausprobiert werden verschiedene stille und dynamische Meditationen. Vermittelt werden außerdem die drei Elemente der Meditation und interessante Tipps auf dem Weg zur Bewusstheit.
Inhalt
• Einführung in die Meditation
• Entspannungsreise
• Nadabrahma
• Vipassana
• Kundalini-Meditation
• Einfach sitzen: Zen
Ziel ist, die jeweils passende Methode für sich selbst zu finden und anwenden zu können. Gleichzeitig ist es eine wunderbare Reise nach Innen – dorthin, wo es nichts mehr zu tun gibt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Meditations- oder Sitzkissen, alternativ Meditationsbänkchen. (Hinweis: Yogasitzkissen und Decken sind in der vhs vorhanden).
Kursort
KuB A 103, 1. OG
Beer-Yaacov-Weg 123843 Bad Oldesloe