Volkshochschule macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
221-30245 Step-Aerobic Das Ausdauertraining mit Spaß
| Status |  |
| Beginn | Mo., 07.02.2022, 18:30 - 20:00 Uhr |
| Kosten | 87,00 € |
| Dauer | 15 Termine | Gruppengröße | mind. 8 TN / max. 15 TN |
| Kursleitung |
Birgit Dülsen-Maltzahn
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... und wie sieht es mit der Kondition aus? Step-Aerobic kam Anfang der 1990er Jahre nach Deutschland. Dieses Training ist eine Variante des Aerobic-Trainings. Unter Verwendung eines ca. 25 cm hohen „Brettes“ wird nach moderner Musik besonders die Ausdauer trainiert. Dieser Teil der Stunde wird ca. 60 Minuten inklusive Aufwärmen beanspruchen. Die verbleibenden 30 Minuten nutzen wir zu einem Kraftausdauertraining unter Verwendung von Therabändern, Schwingstäben, Gymnastikbällen etc. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil und einem leichten Stretching.
Bitte mitbringen: Isomatte, 2 Handtücher, Getränk.
Kursort
TMS, Halle 3
Hamburger Str. 4223843 Bad Oldesloe