Volkshochschule macht gesünder!

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

/ Kursdetails

221-30245 Step-Aerobic Das Ausdauertraining mit Spaß

Status Kurs abgeschlossen
Beginn Mo., 07.02.2022, 18:30 - 20:00 Uhr
Kosten 87,00 €
Dauer 15 Termine
Gruppengröße mind. 8 TN / max. 15 TN
Kursleitung Birgit Dülsen-Maltzahn

... und wie sieht es mit der Kondition aus? Step-Aerobic kam Anfang der 1990er Jahre nach Deutschland. Dieses Training ist eine Variante des Aerobic-Trainings. Unter Verwendung eines ca. 25 cm hohen „Brettes“ wird nach moderner Musik besonders die Ausdauer trainiert. Dieser Teil der Stunde wird ca. 60 Minuten inklusive Aufwärmen beanspruchen. Die verbleibenden 30 Minuten nutzen wir zu einem Kraftausdauertraining unter Verwendung von Therabändern, Schwingstäben, Gymnastikbällen etc. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil und einem leichten Stretching.
Bitte mitbringen: Isomatte, 2 Handtücher, Getränk.



Kurs abgeschlossen

Kursort

TMS, Halle 3

Hamburger Str. 42
23843 Bad Oldesloe

Termine

Datum
07.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
14.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
21.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
28.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
07.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
14.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
21.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
28.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
02.05.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)
Datum
09.05.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Hamburger Str. 42, TMS, Gym. Halle (3)

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