Volkshochschule macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
232-30235 Step-Aerobic Das Ausdauertraining mit Spaß
| Status |  |
| Beginn | Mo., 04.09.2023, 18:30 - 20:00 Uhr |
| Kosten | 72,00 € |
| Dauer | 12 Termine | Gruppengröße | mind. 8 TN / max. 16 TN |
| Kursleitung |
Birgit Dülsen-Maltzahn
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Step-Aerobic kam Anfang der 1990er Jahre nach Deutschland. Dieses Training ist eine Variante des Aerobic-Trainings. Unter Verwendung eines ca. 25 cm hohen „Brettes“ wird nach moderner Musik besonders die Ausdauer trainiert, wobei die Koordination eine nicht unerhebliche Rolle spielt. Dieser Teil der Stunde wird ca. 60 Minuten inklusive eines kurzen Warm-up beanspruchen. Die verbleibenden 30 Minuten nutzen wir für ein Kraftausdauertraining unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten und einem Cool-down mit Stretching und Entspannungselementen.
Neue Teilnehmende sollten schon etwas Aerobic-Erfahrung mitbringen.
Bitte mitbringen: Isomatte, zwei Handtücher, Getränk.
Kursort
TMS, Halle 3
Hamburger Str. 4223843 Bad Oldesloe