191-30157W WTU SSS kompakt für Frauen Selbstverteidigungs-Crashkurs

Beginn So., 24.02.2019, 14:00 - 18:00 Uhr
Kosten 23,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Rosa Ferrante-Bannera

Ziel dieses Kurses ist, dass Frauen selbstbewusster werden, sensibilisiert werden für Gefahrensituationen (ohne Angstmacherei - denn zwischen Angst und Gefahrenbewusstsein ist ein Unterschied!) und in einer absoluten Notsituation sich zur Wehr setzen können.
Inhalt
• Effektive Selbstverteidigungstechniken
• Wie Du Deine Schlagkraft in 10 Minuten ver-FÜNF-fachst
• Einsatz von Mimik, Gestik und Sprache
• Präventive Schutzmaßnahmen und Schutzpositionen
• Selbstschutzstrategien
• Täter suchen Opfer - keine Gegner
• Wie Du Deine Instinkte schulst
• Wie Du Dein Selbstbewusstsein stärkst
• Einsatz von Waffen - Was ist erlaubt, was macht Sinn?
• Umgang mit Palm Stick, Alltagsgegenstände als Waffe
Alle Teilnehmerinnen erhalten ein Skript für zu Hause, mit vielen Tipps und Tricks für Frauen, Übungen für den Alltag und Übungen zur Selbstwahrnehmung und zur Steigerung des Selbstbewusstseins.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenturnschuhe, ein Getränk.



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Kursort

KuB A 103, 1. OG

Beer-Yaacov-Weg 1
23843 Bad Oldesloe

Termine

Datum
24.02.2019
Uhrzeit
14:00 - 18:00 Uhr
Ort
Beer-Yaacov-Weg 1, KUB: VHS-Seminarraum A 103 / Bewegung