Volkshochschule macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
232-30200 Zeit für MICH - stressfrei und entspannt leben. 8-Wochen-Kurs für Frauen
| Status |  |
| Beginn | Fr., 15.09.2023, 16:00 - 17:30 Uhr |
| Kosten | 64,00 € |
| Dauer | 8 Termine | Gruppengröße | mind. 6 TN / max. 12 TN |
| Kursleitung |
Silke Meier
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Eine Balance im Leben herzustellen zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung, ist das Ziel dieses Entspannungskurses.
Durch verschiedene Entspannungsverfahren, erfahren Sie, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen und diese Übungen anschließend in Ihren Alltag integrieren können.
So können sich beispielsweise Autogenes Training, Muskelentspannung oder Traumreisen wohltuend auf den gesamten Körper auswirken. Möchten Sie sich etwas mehr bewegen, können Elemente aus der Kinesiologie die richtige Wahl für Sie sein.
Zusätzlich werden Stress auslösende Situationen und das aktive Gegensteuern Thema dieses Kurses sein. Was löst Stress aus? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Mit Methoden aus dem Mentaltraining wie positive Kommunikation, Zeitmanagement, positive Psychologie, Umgang mit Emotionen und Glaubenssätzen, können Sie das Selbstwertgefühl und Ihre mentale Gesundheit stärken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke.
Kursort
KuB A 103, 1. OG
Beer-Yaacov-Weg 123843 Bad Oldesloe