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182-30050K Meditieren mit Spaß Einfach sitzen - Gesundheitsvorsorge durch Meditation

Beginn So., 13.01.2019, 10:00 - 18:00 Uhr
Kosten 34,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Pramoda Katrin Ohlsen

Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin: Meditation hat diverse positive Auswirkungen auf das Gehirn, bei Stressleiden, chronischem Schmerz und Depression. Anwender/innen berichten von wohltuenden Auswirkungen, wie Vertiefung, Sammlung, Harmonisierung und natürlich Entspannung. Die Meinungen, wie man richtig meditiert und welche Methode die beste ist, gehen auseinander.
Dieser Kurs bietet einen weiten Überblick über verschiedene Meditationstechniken und darüber, wie man sinnvoll meditiert und die jeweilige Technik in den Alltag integrieren kann. Ausprobiert werden verschiedene stille und dynamische Meditationen. Vermittelt werden außerdem die drei Elemente der Meditation und interessante Tipps auf dem Weg zur Bewusstheit.
Inhalt
• Einführung in die Meditation
• Entspannungsreise
• Nadabrahma
• Vipassana
• Kundalini-Meditation
• Einfach sitzen: Zen
Ziel ist, die jeweils passende Methode für sich selbst zu finden und anwenden zu können. Gleichzeitig ist es eine wunderbare Reise nach Innen – dorthin, wo es nichts mehr zu tun gibt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Meditations- oder Sitzkissen alternativ Meditationsbänkchen. (Hinweis: Yogasitzkissen sind in der VHS vorhanden).



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Kursort

KuB A 103, 1. OG

Beer-Yaacov-Weg 1
23843 Bad Oldesloe

Termine

Datum
13.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 18:00 Uhr
Ort
Beer-Yaacov-Weg 1, KUB: VHS-Seminarraum A 103 / Bewegung