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212-30439K Tiefer Atem - frischer Wind Atemschulung nach Middendorf®

Status Anmeldung möglich
Beginn So., 23.01.2022, 11:00 - 17:00 Uhr
Kosten 47,00 €
Dauer 1 Termin
Gruppengröße mind. 6 TN / max. 9 TN
Kursleitung Marianne Boness

Fühlen Sie sich überlastet oder verspannt? Stockt Ihnen der Atem? Leiden Sie an einer Atemwegserkrankung? Bleibt Ihnen manchmal die Luft weg?
Viele Menschen atmen nur im oberen Körperbereich, das Zwerchfell wird einseitig bewegt, die Schultern sind hochgezogen. Dies hat weitreichende Konsequenzen auf Körperhaltung und Atemvolumen und so auf den gesamten Kräftehaushalt. In diesem Kurs werden Atemübungen nach Middendorf® vermittelt. Die Atemarbeit bietet Dehnungen, Schwünge, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, mit denen die Atemfähigkeit nachhaltig erweitert werden kann. Verspannungen können sich lösen und ein gehaltener Atem wandelt sich in einen gelösten und erholsamen Atem um. Dies führt zu Entspannung, Frische und Wohlbefinden. Eine bewusste und tragfähige Körperhaltung entwickelt sich von den Füßen aufwärts und Sie fühlen sich ausgeglichen und stimmig.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, Socken, einen kleinen Imbiss und ein Getränk.




Kursort

KuB A 103, 1. OG

Beer-Yaacov-Weg 1
23843 Bad Oldesloe

Termine

Datum
23.01.2022
Uhrzeit
11:00 - 17:00 Uhr
Ort
Beer-Yaacov-Weg 1, KUB: VHS-Seminarraum A 103 / Bewegung